Thể dục giữa giờ

Mách bạn

Hai giờ một lần, bạn nên vươn vai, hít thở sâu để khắc phục sự mệt mỏi khi làm việc. Hãy tạo thành thói quen trước khi cảm thấy uể oải, đau nhức cơ vai và lưng. Vài gợi ý cho bạn: vươn người về phía trước, hai tay giơ lên cao, từ từ gập lưng và hạ tay xuống sàn. Ban đầu, động tác này hơi khó vì sống lưng bạn còn cứng, nhưng sẽ giúp giãn cơ hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tập theo tư thế hai tay chống nạnh, ngồi xuống và đứng lên, mỗi lần tập khoảng năm lần.

Trang sức và cách "chưng diện"

Không phải chỉ những chiếc vòng, dây đeo bằng vàng hay kim loại quý mới được gọi là trang sức. Giờ đây, các bạn gái trẻ đang có xu hướng sử dụng các trang sức "thô” như gỗ, đá, kim loại mạ, hạt cườm... duyên dáng và ấn tượng. Tuy nhiên, cách kết hợp giữa trang phục và trang sức quả là vấn đề không nhỏ. Nếu là chiếc áo một màu, bạn hãy chọn trang sức cùng tông màu hoặc đen, ngược lại, nếu trang phục đã quá nhiều họa tiết thì tốt hơn hết, bạn hãy để dành trang sức cho dịp khác. Tùy theo nơi xuất hiện mà bạn nên "diện" trang sức hay không, không sử dụng quá nhiều trang sức cùng lúc, dễ gây phản cảm.

Muốn ngủ ngon, nên...

Mắt bị quầng thâm, da sạm, nhức đầu, chóng mặt... là những "bi kịch" của sức khỏe khi bạn thiếu ngủ. Để có một giấc ngủ tốt, bạn nên tránh xa các suy nghĩ "không lối thoát" trước khi ngủ, dùng gối có độ cao vừa phải, mềm mại. Nên ngâm chân trong nước ấm khoảng 5-10 phút mỗi tối, không ăn quá no và có thể uống một ly sữa trước khi ngủ.