Khỏe, đẹp với lưng thẳng

Thứ Hai, 26/05/2008 04:48

1,171 xem

0 Bình luận

(0)

2351 thích

Một số mẹo nhỏ giúp các bạn thư giãn, đẹp hơn với lưng thẳng:

- Khi thức giấc vào buổi sáng, không nên ngồi dậy liền trong tư thế nằm ngửa mà hãy xoay nghiêng, một chân chống xuống giường, tránh đốt sống lưng làm việc quá đột ngột.

- Mỗi khi ngồi quá lâu với máy tính, đọc sách... hãy cố gắng ngồi với tư thế giữ lưng, đầu, vai thẳng và thỉnh thoảng lồng các ngón tay trước ngực, duỗi thẳng về phía trước thở đều và uốn cong lưng, đưa cằm xuống thấp trước ngực và làm lại động tác này vài ba lần. Không ngồi hoặc đứng lâu quá. Khi làm việc, nên để các dụng cụ làm việc trước mặt ở độ cao thích hợp.

Chăm sóc móng tay

Đối với phụ nữ, chuyện cắt đi lớp biểu bì quanh móng tay là cần thiết để ngón tay trông đẹp, sạchsẽ hơn. Tuy nhiên, theo các bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Sinai ở New York thì đừng quá lạm dụng, vì đó là lớp biểu bì giúp móng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và nấm da. Để có bộ móng sạch sẽ và hoàn thiện, bạn nên thường xuyên bôi loại kem dưỡng da tay và massage phần đầu ngón tay, giúpmóng không “rạn” vì thiếu ẩm. Trường hợp sơn móng tay, nước sơn sẽ mau khô và bám chắc hơn nếu bạn để khô tự nhiên khoảng 2 phút, sau đó ngâm tay vào nước đá lạnh 2 phút. Không dùng nước sơn đã bắt đầu chuyển màu hoặc đặc kẹo, khiến móng mau bị hư, vàng và dễ gãy.

Lấy lại “phong độ”

Da mặt xạm dần, nổi mụn, buồn vô cớ, đau dạ dày, mất ngủ, thèm ăn và tăng cân đột ngột... là những triệu chứng rõ nét nhất của stress. Với phụnữ, những căn bệnh trên sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các chuyên gia tâm lý của Úc cho rằng, bạnhãy bình tĩnh và từng bước khắc phục, bằng cách cân đối thời gian làm việc, nghỉ ngơi, giải trí. Ví dụ, đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người, vì như vậy là phí tổn sức lực một cách vô ích. Hãy nóira những điều mình nghĩ, cảm nhận một cách chân thành nhất với người thân, bạn bè. Sinh hoạt điều độ với những bữa ăn đầy đủ chất, đọc sách và làm những điều mình thích...

HỒNG HÀ (Theo about.com)

Danh mục bài viết